為貫徹《中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》（國(guó)辦發(fā)[2012]53號(hào)）和《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見(jiàn)（國(guó)辦發(fā)〔2016〕27號(hào)）》，進(jìn)一步規(guī)范我校學(xué)生課外體育鍛煉，體育健康學(xué)院結(jié)合《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》的要求和學(xué)校實(shí)際，以“天天鍛煉、健康成長(zhǎng)、終身受益”為目標(biāo)，努力實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)與課外活動(dòng)緊密結(jié)合、課堂教學(xué)與陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)緊密結(jié)合、課堂教學(xué)與體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)緊密結(jié)合，切實(shí)加強(qiáng)我校體育工作，有效提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平和體育鍛煉意識(shí)，特制定本細(xì)則。

一、參加對(duì)象

我校在讀的大一、大二、大三全日制本科生參加體育課的學(xué)生均需參加課外體育鍛煉（大一大二大三在校園內(nèi)完成），重修體育課的學(xué)生也需參照?qǐng)?zhí)行。

二、時(shí)間安排

（一）健康跑

第九周周一至第十五周周五(期間每日6：00-22：00)(2023年4月17日早6點(diǎn)至2023年6月2日晚22點(diǎn))

（二）滑冰、游泳

游泳：周一至周五13：00-20：00（19點(diǎn)之后不入場(chǎng)）；

周末以及國(guó)定假日10：00-20：00（19點(diǎn)之后不入場(chǎng)）；

滑冰：周一至周四及周末、國(guó)定假日13：00-20：00（19點(diǎn)之后不入場(chǎng)）；

周五 18：00-20：00（19點(diǎn)之后不入場(chǎng)）

場(chǎng)館詳細(xì)時(shí)間安排信息查看“上海大學(xué)生體育中心上體松江”公眾號(hào)，查找開(kāi)館通知；如體育中心舉辦大型活動(dòng)，課外鍛煉暫停，請(qǐng)同學(xué)們關(guān)注大學(xué)生體育中心通告。

上海大學(xué)生體育中心游泳館客服中心電話(huà)：021-67827272轉(zhuǎn)8101、8102

三、鍛煉內(nèi)容、方法與要求

（一）健康跑

1.方法：在校園區(qū)域，登陸APP“高校體育”，點(diǎn)擊開(kāi)始跑步后，系統(tǒng)自動(dòng)在校園內(nèi)生成感應(yīng)點(diǎn)位，沿著感應(yīng)點(diǎn)位的路線(xiàn)跑，至少經(jīng)過(guò)2個(gè)途徑點(diǎn)位(綠色點(diǎn))和1個(gè)必經(jīng)點(diǎn)位(紅色點(diǎn))，直至在規(guī)定時(shí)間完成本次跑步任務(wù)，并保存成績(jī)。

2.要求：每次至少跑1.5公里（步數(shù)不低于1200步），15分鐘內(nèi)完成；每天有效跑步次數(shù)只記錄一次，同一天里可與游泳或滑冰次數(shù)疊加。

（二）游泳、滑冰

1.方法：自行到大學(xué)生體育中心辦卡（詳情請(qǐng)咨詢(xún)大學(xué)生體育中心），參加游泳或滑冰運(yùn)動(dòng)的學(xué)生每參加1次計(jì)為有效課外體育鍛煉出勤一次。

2.要求：參加游泳、滑冰運(yùn)動(dòng)的學(xué)生需持我校校園卡刷卡考勤，進(jìn)出口各刷一次卡，進(jìn)出口刷卡鍛煉時(shí)間不得少于60分鐘，每天有效鍛煉次數(shù)只記錄一次，同一天里可與健康跑次數(shù)疊加。

四、總次數(shù)要求與得分

（一）大一大二同學(xué)

大一大二學(xué)生的課外體育鍛煉是每學(xué)期執(zhí)行一次，本學(xué)期的課外體育鍛煉完成次數(shù)減半，不得少于12次（6分），否則大一大二學(xué)生的當(dāng)學(xué)期體育成績(jī)最高計(jì)59分。次數(shù)滿(mǎn)勤為20次，得分為10分（占體育課最終成績(jī)10%），每少1次則體育得分減0.5分，減完為止。

（二）大三同學(xué)

大三學(xué)生的課外體育鍛煉是每學(xué)年執(zhí)行一次，本學(xué)期完成次數(shù)不得少于6次，否則體育成績(jī)的畢業(yè)審查欄里，當(dāng)學(xué)年的體育成績(jī)?yōu)?/span>“不及格”處理。若大三學(xué)生重修大一大二的體育學(xué)分，須按照課程學(xué)分的要求先按學(xué)期完成跑步次數(shù)，此外大三學(xué)年次數(shù)要求也需要完成，即完成12+6次才可以重修及格及大三體育及格。

（三）大四同學(xué)

 本學(xué)期取消課外體育鍛煉。

注意事項(xiàng)：

1)大三學(xué)生若在本學(xué)期中未完成6次跑步次數(shù)，須在大四的第一學(xué)期補(bǔ)完所缺次數(shù)，并額外加罰5次。

2)每次健康跑至少跑1.5公里（步數(shù)不低于1200步），15分鐘內(nèi)完成。若步數(shù)沒(méi)有達(dá)標(biāo)，則成績(jī)無(wú)效。

3）高校體育app使用過(guò)程中有何問(wèn)題，可關(guān)注“高校體育”公眾號(hào)，聯(lián)系24小時(shí)在線(xiàn)客服。

4)本學(xué)期的跑步點(diǎn)位（詳見(jiàn)如下圖所示），請(qǐng)同學(xué)們提前熟悉跑步點(diǎn)位圖。在開(kāi)始跑步前檢查自己的著裝、實(shí)時(shí)天氣和自身健康狀態(tài)；建議跑步時(shí)不戴口罩；嚴(yán)禁騎車(chē)、代跑等不誠(chéng)信行為。

5）手機(jī)APP顯示端，學(xué)生自己看到的是跑步的總里程，看不到顯示已跑次數(shù)，但在APP的歷史跑步數(shù)據(jù)中可以看到每一條的跑步數(shù)據(jù)。

五、查詢(xún)方法

（一）健康跑的次數(shù)學(xué)生可登陸APP，實(shí)時(shí)查詢(xún)跑步完成次數(shù)。健康跑的次數(shù)將在學(xué)期末（16周）匯總到學(xué)校主頁(yè)體育健康學(xué)院里的思博特體育成績(jī)系統(tǒng)。期末匯總后，若思博特體育成績(jī)系統(tǒng)顯示次數(shù)與手機(jī)次數(shù)有出入的，可憑手機(jī)APP顯示的有效跑步次數(shù)記錄，到體育館205室衣老師處核實(shí)并做處理。

（二）參加游泳、滑冰的次數(shù)查詢(xún)，一般是一個(gè)月更新一次（思博特體育成績(jī)系統(tǒng)），次數(shù)有錯(cuò)漏的，需憑游泳滑冰活動(dòng)的相關(guān)證明（如游泳或滑冰館刷卡記錄，游泳次數(shù)記錄等）在16周到學(xué)校體育館205室找衣老師核對(duì)處理。

體鍛次數(shù)查詢(xún)路徑：

學(xué)校官網(wǎng)→機(jī)構(gòu)設(shè)置→體育健康學(xué)院→成績(jī)查詢(xún)→輸入個(gè)人賬號(hào)密碼→查看課外鍛煉。

使用校園網(wǎng)或者校園指定VPN（校外）登錄查詢(xún)。VPN使用指南請(qǐng)參照http://itc.suibe.edu.cn/6286/list.htm。

六、特殊情況處理

大一大二學(xué)生如不能參加學(xué)校課外鍛煉，請(qǐng)?jiān)诒緦W(xué)期前六周申請(qǐng)保健班。大三大四學(xué)生因特殊原因不能完成學(xué)校課外鍛煉次數(shù)要求的，最遲于本學(xué)年第二學(xué)期第十六周周五前，至體育館205室辦公室衣老師處申請(qǐng)，由體育健康學(xué)院匯總后審核處理。如申請(qǐng)者也同時(shí)有體測(cè)免測(cè)要求的，可在體測(cè)免測(cè)申請(qǐng)（見(jiàn)體測(cè)免測(cè)實(shí)施方案的要求）時(shí)一起申請(qǐng)，一般為重大疾病或者跨度為一個(gè)學(xué)年度及以上時(shí)間在國(guó)外交流的可以申請(qǐng)。

七、服裝及安全要求

鍛煉時(shí)需穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，注意保護(hù)自己的物品及人身安全。

建議跑步時(shí)，不要戴口罩。 

八、校園健康跑作弊處理

為了督促學(xué)生加強(qiáng)身體鍛煉，誠(chéng)信跑步，營(yíng)造一個(gè)良好的校園鍛煉氛圍。根據(jù)《上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)全日制本科生學(xué)分制學(xué)籍管理規(guī)定》，體育健康學(xué)院將加強(qiáng)對(duì)校園內(nèi)出現(xiàn)的各種騎車(chē)代跑、幫他人代跑，通過(guò)科技手段等不正當(dāng)途徑進(jìn)行校園健康跑的管理，現(xiàn)將管理辦法通知如下：

（一）值班教師和管理人員有權(quán)對(duì)不按規(guī)定進(jìn)行跑步以及弄虛作假者進(jìn)行檢查和批評(píng)教育。對(duì)違規(guī)的學(xué)生，請(qǐng)?bào)w育健康學(xué)院進(jìn)行處理。

（二）體育健康學(xué)院對(duì)代跑者（包括被代跑者）、騎車(chē)代跑、利用科技手段制造跑步虛假成績(jī)等違規(guī)行為進(jìn)行處理。對(duì)違規(guī)的學(xué)生，做當(dāng)學(xué)期跑步次數(shù)清零及體育課不及格處理，并通報(bào)所在二級(jí)學(xué)院。

（三）對(duì)于大三違規(guī)進(jìn)行校園健康跑的學(xué)生，做當(dāng)學(xué)年跑步次數(shù)清零處理。

九、關(guān)于跑步減免次數(shù)的規(guī)定

對(duì)因重大疾病由三級(jí)甲等醫(yī)院證明不能參與測(cè)試及跑步，參與學(xué)校重大項(xiàng)目不能按時(shí)按要求完成測(cè)試及跑步的；積極參加學(xué)校各項(xiàng)體育活動(dòng)、賽事；在各級(jí)賽事中取得好成績(jī)；對(duì)學(xué)校的體育工作發(fā)展有貢獻(xiàn)；各類(lèi)體育積極分子等，體育健康學(xué)院可根據(jù)實(shí)際情況給予不同次數(shù)的減免。

十、其他

（一）如遇期中考試停課、節(jié)假日，學(xué)生可照常登陸軟件，參與課外體育鍛煉；如遇臺(tái)風(fēng)，雨雪、霧霾天等惡劣天氣，建議停止健康跑活動(dòng)。

（二）游泳館辦卡費(fèi)用由學(xué)生自主承擔(dān)，體育健康學(xué)院不參與收費(fèi)、辦卡事宜。大學(xué)生體育中心咨詢(xún)方式總機(jī)：67827272轉(zhuǎn)8101或8102。

（三）本方案從公布之日起實(shí)施，解釋權(quán)歸上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)體育健康學(xué)院。

上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)體育健康學(xué)院

2023年4月